@DiamondKee:“听说昨天乔治三分才得9分CbmC
一周两次的胸tns8训练中,一次0lmR安排大重量低GMLf数的练习,另qHFS次则换成低重dnFL多次数的练习WIyt强调强烈的泵2fSY充血效果,两ugXc的训练动作,cPcY可以安排不同V7s0内容380Q